Mắt hay cộm, đỏ, cảm giác như có cát trong mắt dù không có gì — đó là biểu hiện của khô mắt mà rất nhiều bà con đang gặp mà không biết. Khô mắt không chỉ khó chịu mà nếu không xử lý đúng cách có thể ảnh hưởng đến thị lực lâu dài đó bà con! Bài này mình giải thích đầy đủ để bà con hiểu và xử lý đúng nghen.
📋 Mục lục:
- Khô mắt là gì? Tại sao xảy ra?
- Triệu chứng nhận biết khô mắt
- Nguyên nhân phổ biến nhất
- Cách điều trị và phòng ngừa
1. Khô mắt là gì? Tại sao xảy ra?
Mắt khỏe mạnh luôn được phủ một lớp màng nước mắt gồm 3 tầng: tầng dầu (ngăn bay hơi), tầng nước (dưỡng ẩm và dinh dưỡng) và tầng nhầy (giúp bám dính). Khô mắt xảy ra khi một trong các tầng này bị thiếu hụt hoặc màng nước mắt không ổn định.
2. Triệu chứng nhận biết khô mắt
- Cảm giác cộm, rát như có bụi hay cát trong mắt
- Mắt đỏ, ngứa, hay chảy nước mắt (nghịch lý — khô mắt cũng có thể gây chảy nước mắt!)
- Nhìn mờ tạm thời, nhất là khi đọc lâu hoặc dùng máy tính
- Khó đeo kính áp tròng
- Mắt mỏi, nặng mi, không muốn mở mắt
- Nhạy cảm với ánh sáng, khói, gió
3. Nguyên nhân phổ biến nhất
| Nguyên nhân | Giải thích |
|---|---|
| Ít chớp mắt khi dùng màn hình | Bình thường chớp 15-20 lần/phút, khi nhìn màn hình chỉ 5-7 lần/phút |
| Điều hòa không khí, quạt | Làm bay hơi nước mắt nhanh hơn |
| Tuổi tác (trên 50 tuổi) | Tuyến lệ sản xuất ít nước mắt hơn |
| Thuốc (kháng histamine, huyết áp, chống trầm cảm) | Nhiều loại thuốc làm giảm tiết nước mắt |
| Đeo kính áp tròng lâu | Áp tròng hấp thụ nước mắt và cản trở oxy |
| Sau phẫu thuật LASIK | Cắt dây thần kinh giác mạc tạm thời giảm phản xạ tiết nước mắt |
4. Cách điều trị và phòng ngừa
Điều trị tại nhà:
- Nhỏ nước mắt nhân tạo (artificial tears) — dùng loại không có chất bảo quản nếu nhỏ nhiều hơn 4 lần/ngày
- Chườm ấm mí mắt 10 phút mỗi ngày để kích thích tuyến dầu
- Bổ sung Omega-3 từ cá hoặc hạt lanh
- Thực hiện quy tắc 20-20-20 khi dùng màn hình
- Uống đủ nước (2-2.5 lít/ngày)
⚠️ Khi nào cần gặp bác sĩ? Nếu khô mắt kèm theo đau nhức, nhìn mờ kéo dài, hoặc không đỡ sau 2 tuần tự điều trị — hãy đi khám bà con nhé! Khô mắt nặng cần thuốc kê đơn như Restasis hoặc Xiidra.
👁️ Mắt hay cộm, khô, đỏ?
Ghé Mắt Kính Đức Phương để được tư vấn và kiểm tra tình trạng mắt miễn phí nha bà con!